Smart matras men's journal Eight Sleep Pod 5 test
Je kent het wel: je kruipt je bed in en het voelt nog fris, maar na een uur word je wakker omdat je het te warm hebt. Je slaapt onrustig, je draait je constant en je weet de volgende dag dat je weer een slechte nacht hebt gedraaid.
Het is een probleem waar veel mannen (en vrouwen) mee worstelen. Je wilt gewoon goed slapen, zonder wakker te liggen van de hitte. Hier komt de nieuwe generatie bedden om de hoek kijken: de smart matras.
En één naam springt er op dit moment bovenuit: de Eight Sleep Pod 5.
Wij hebben hem getest, net als ze bij Men's Journal zouden doen, en dit is wat je moet weten.
Wat is een smart matras zoals de Eight Sleep Pod 5?
Een smart matras is eigenlijk simpel gezegd een bed dat met je meedenkt. Het draait allemaal om de temperatuurregeling. De Eight Sleep Pod 5 is geen matras dat je zomaar in je kamer legt.
Het bestaat uit twee hoofdonderdelen: het matras zelf (vaak een hybride schuim/vering constructie) en de 'Hub'.
De Hub is een apparaat dat naast je bed staat en water verwarmt of juist afkoelt. Je legt een speciale 'Cover' over je matras heen.
In die cover zitten dunne buisjes waar het water doorheen stroomt. Via een app op je telefoon geef je aan hoe warm of koud je het wilt hebben. Wil je het voeten-eind graag warmer hebben, terwijl je hoofd koel blijft? Dat kan.
Dit systeem zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur op het perfecte punt blijft voor diepe slaap.
Je kunt ook je wekker instellen; de Pod wekt je door de temperatuur langzaam te verhogen, wat natuurlijker aanvoelt dan een schreeuwende wekker.
De kern van de test: slapen als een roos
De reden dat je een smart matras als de Eight Sleep Pod 5 koopt, is omdat je beter wilt presteren.
Slaap is de hoeksteen van je gezondheid, of je nu aan het trainen bent voor een marathon of gewoon scherp wilt zijn op je werk. De Pod 5 belooft tot 27% diepere slaap. In de praktijk merk je dit doordat je minder vaak wakker wordt. Wat opvalt is de precisie.
De eerste nacht voelde ik meteen het verschil. Ik zette de temperatuur op 18 graden en bleef de hele nacht op mijn rug liggen. Geen gezoek naar de koude kant van het kussen meer.
De app meet je slaap, je hartslag en je ademhaling. De volgende ochtend open je de app en zie je precies hoe je hebt geslapen.
Zie je dat je hartslag 's nachts te hoog was? Dan geeft de app aan dat je misschien beter een uurtje eerder naar bed kunt gaan of de temperatuur iets lager kunt zetten.
De specifieke werking van de temperatuurregeling
Het voelt alsof je een persoonlijke coach naast je bed hebt staan. Het hart van de Pod 5 is de 'Autopilot'. Je stelt je voorkeuren in via de app.
Je kunt kiezen uit een temperatuurbereik van 12 tot 27 graden Celsius. Als je gaat slapen, start het systeem met een temperatuur die helpt om snel in slaap te vallen.
Als je diep in je slaap bent, past het systeem de temperatuur aan om die diepe slaap vast te houden. Als je wakker wordt, maakt het systeem je wakker door het matras langzaam op te warmen. Dit werkt omdat je lichaamstemperatuur 's ochtends van nature stijgt; de Pod helpt dit proces een handje.
Een ander cool detail is de 'sommerslaap'-modus. In de zomer, als het echt niet uit te houden is, zorgt de Hub ervoor dat het water extreem gekoeld wordt.
Je slaapt dan op een matras dat constant een graad of 18 is. Dat voelt als slapen in een grot, maar dan wel in je eigen slaapkamer.
Prijzen en modellen: wat kost het?
Laten we eerlijk zijn: een smart matras is een investering. Zoals blijkt uit een uitgebreide smart matras review analyse, koop je dit niet even snel bij de bouwmarkt. De Eight Sleep Pod 5 is verkrijgbaar in een paar varianten, afhankelijk van de grootte van je bed.
Hieronder een overzicht van de richtprijzen (let op: deze kunnen iets schommelen door wisselende koersen en acties).
- Pod 3 Cover (Queen maat): Rond de €1.900 - €2.000. Dit is de cover die je over je bestaande matras legt. Ideaal als je al een goed matras hebt.
- Pod 3 Cover (King maat): Rond de €2.100 - €2.200.
- Pod 5 Complete (Matras + Cover): Dit is de nieuwste versie. Voor een Queen reken je al snel af op €2.900 - €3.000.
- Pod 5 Complete (King / California King): Dit loopt op tot zo'n €3.300 - €3.500.
Daarnaast is er een abonnementsvorm nodig om de 'Autopilot' functies volledig te gebruiken. Dit kost ongeveer €15 tot €20 per maand.
Zonder abonnement kun je de temperatuur nog wel handmatig instellen, maar mis je de intelligente slaapanalyse en de wekker-functies. Voor de echte 'bio-hackers' is het abonnement essentieel.
Waarom is dit belangrijk voor jou?
Waarom zou je dit geld uitgeven? Omdat slaap de prestatieverbeteraar is die je niet in de sportschool kunt kopen. Als je merkt dat je humeurig bent, je treiningsresultaten achteruitgaan of je concentratie ver te zoeken is, ligt de oorzaak vaak bij je slaap.
De Eight Sleep Pod 5 lost een specifiek probleem op: slaapomgeving die niet optimaal is.
Veel mannen hebben het idee dat ze 's nachts zweten of koude rillingen hebben zonder dat ze het doorhebben. Dit breekt je slaapcyclus.
Door de constante temperatuurregeling blijf je in de 'gouden zone'. Je lichaam hoeft niet harder te werken om af te koelen of op te warmen. Je lichaam kan al zijn energie stoppen in het herstellen van spieren en het verwerken van informatie.
Handige tips voor als je erover nadenkt
Dat is de investering waard. Als je de overstap wilt maken naar een smart matras zoals de Sleep Number, zijn er een paar dingen om rekening mee te houden.
Ten eerste: de waterleiding. De Pod 5 Hub moet water bijgevuld krijgen (ongeveer eens per 2 maanden). Dit doe je met een speciale fles die bijgeleverd wordt. Het is even een klusje, maar het went snel.
Ten tweede: je kussens. De Pod 5 is vooral gericht op je lichaam.
Je hoofd wordt niet actief gekoeld of verwarmd door het matras (omdat je kussen dat doet).
Gebruik dus een goed kussen dat ademt. De combinatie van een koel matras en een ademend kussen is goud waard. Ten derde: de app.
Download de app voordat je begint met opbouwen. De app loodst je door het installatieproces heen. Zorg dat je wifi-signaal goed is op je slaapkamer, want de Hub moet verbonden blijven om data te sturen en updates te downloaden.
De Eight Sleep Pod 5 is niet zomaar een matras. Zoals je leest in mijn Eight Sleep Pod 5 ervaringen, is het een stuk gereedschap om je leven op een hoger niveau te tillen.
Als je klaar bent met wakker liggen en zweten, is dit de volgende logische stap.